Brak wyników
Be mindful

6 prostych zasad uważności – cz. 2

W 1. części tego artykułu zrobiłam wprowadzenie do mindfulness, wyjaśniłam, czym jest medytacja, czym mindfulness, czym MBSR, a czym uważność. Opisałam też trzy zasady uważności. Dziś opowiem o trzech kolejnych, które uzupełnią tytułową szóstkę.

18 maja 2020

6 prostych zasad uważności – cz. 1

Uważne życie – to świadome przeżywanie życia chwila po chwili, bez oceniania, wymuszania czegokolwiek, za to z dużą dawką akceptacji i podążania za tym, co jest. Podzielę się z Tobą 6 prostymi zasadami, których wprowadzenie w życie pomoże Ci stawać s...

5 maja 2020

Uważność w życiu i pracy – jak wpływa na zdrowie psychiczne i fizyczne...

Coraz szybsze tempo życia i poczucie, że musimy zrobić więcej, szybciej, a jednocześnie lepiej. Konkurowanie i ściganie się nie tylko z innymi, ale także z samym sobą. Poczucie, że cały czas musimy być w ruchu i coś robić, albo przynajmniej pokazywać...

26 lutego 2020

Ćwiczenia na uważność dla dzieci

Dziecko wyciszone, skoncentrowane, radzące sobie z emocjami, a przy tym zadowolone z bycia tu i teraz. To marzenie niejednego rodzica, opiekuna i pedagoga, wbrew pozorom – osiągalne. 

Przygotowaliśmy dla Was kilka pomysłów, jak ćwiczyć uważność...

21 marca 2020

Julia E. Wahl
Jonathan Leighton
Eryk Ołtarzewski
Monika Litwinow
Magdalena Gołda
Wiesława Serkowska
Magdalena Mazurkiewicz
Wendy Wood
Otwarty dostęp - zaloguj się i czytaj!
Polecamy

Co mówi ciało i jak rozpoznać sygnały z ciała

Ciało od zawsze było istotne dla człowieka. Nigdy jednak nie było tak ogromnego kultu ciała jak obecnie. Przywiązujemy ogromną wagę do wyglądu. Czasami wręcz obsesyjną. Fizyczność wydaje się najważniejsza.

8 lutego 2019

Zabawy ruchowe w przedszkolu z elementami jogi

Spotykając się z nauczycielami na różnych szkoleniach, odkryłam, że dla wielu z nich słowo „joga” jest zaczarowane. Wiadomo, że chodzi o ćwiczenia fizyczne, ale zapewne wymagające rozciągnięcia ciała na niecodziennym poziomie. Pochodzenie jogi, jej k...

22 marca 2020

Uważność, skupienie, koncentracja dzieci w wieku przedszkolnym...

Uważność (z ang. mindfulness – słowo, które często jest używane również w języku polskim) jako pojęcie wkroczyło do obszaru edukacji szkolnej i przed- szkolnej w Polsce nie tak dawno temu i z tego, co możemy zaobserwować, rozgościło się w nim na dobr...

22 marca 2020

Zdrowa nierównowaga, czyli realistyczne work-life balance...

Powszechne obecnie marzenie o work-life balance przypomina fantazję o bezstresowym życiu lub „prawdziwej” miłości. Mitologizujemy je i traktujemy jak pewien trwały stan, po którego osiągnięciu pozostaje już tylko „i żyli długo i szczęśliwie”. Takie d...

8 listopada 2019