0
1663
Czym jest Mindfulness i na czym polega?
Uważność jest bardzo precyzyjnym podejściem, które zakłada nie tylko wzmacnianie procesów poznawczych (pamięci, koncentracji) czy regulacji emocji (w tym stresu), ale także przypominanie sobie wartości, które mają przyświecać naszym działaniom, abyśmy nie zatracili się w naszej aktywności (i w naszych emocjach). Uważność jest zatem praktykowaniem zauważania rozproszenia, powracania uwagą do tego, co się dzieje – w nas i poza nami.
Mindfulness w biznesie?
Kolejne firmy – od globalnych koncernów po młode start-upy – fundują swoim pracownikom kursy medytacji mindfulness. Dotychczasowe efekty zastosowania mindfulness w biznesie pokazują, że praktyka ta wspiera pracę w wielu obszarach równocześnie.
Zwolnij, by po prostu BYĆ – o mocy mindfulness
- Dzięki praktyce uważności jesteśmy więc w stanie skupić się na zadaniu, pracując na przykład w tak zwanej otwartej przestrzeni (open space), popełnić mniejszą liczbę błędów, szybciej zakończyć swoją pracę, w związku z tym odczuwać większą satysfakcję z pracy.
- Badania wykazują, że osoby mające wysoki po...
Pozostałe 70% treści dostępne jest tylko dla Prenumeratorów
Co zyskasz, kupując prenumeratę?
- dostęp do wszystkich treści serwisu www.mindfully.pl
- nieograniczony dostęp online do wszystkich treści na www.mindfully.pl
- webinaria mindfulness na żywo
