Po co ta uważność? [webinarium]
Webinary
|
Julia E. Wahl
|
7 marca 2019
4373
Celem i zadaniem wykładu i dyskusji było przybliżenie, czym jest podejście mindfulness. Co oznacza sama nazwa, jakie są kluczowe techniki tego podejścia i w jaki sposób może wspomagać nas indywidualnie, ale także w pracy terapeutycznej czy relacjach z innymi.
Z nagrania dowiesz się:
- Czym jest i nie jest uważność? Co to znaczy być uważnym? Z jakich elementów się składa?
- W czym to w ogóle pomaga (rejony zastosowania)? Jakie są badania? Jak to przekłada się na życie?
- Na czym to polega (jak to się ćwiczy)? Jakie są programy, treningi, terapie na świecie (wykorzystujące podejście uważności lub na nim bazujące)?
- Od czego można zacząć praktykę (ćwiczenie uważności)?