Mindfulness - wprowadzenie do uważności krok po kroku [webinarium]

Życie w oparciu o uważność, czyli jak świadomie żyć pełnym, spokojnym życiem w szybko zmieniającym się świecie

Tematy przewodnie:

• Na czym polega mindfulness i dlaczego warto go praktykować? Czy praktyka mindfulness jest dla mnie?
• W jaki sposób mindfulness pomaga odnaleźć wewnętrzny spokój w codziennym życiu? Dobroczynny wpływ mindfulness na nasz umysł, samopoczucie, emocje i zdrowie.
• Medytacja uważności jako sposób na wzrost naszej samoświadomości, samokontroli, uwagi i poziomu empatii.
• Praktyczne ćwiczenia i pierwsze kroki do praktyk rozwijających poczucie świadomego ciała i umysłu.